Kursstart ab Montag, den 6. März 2023 // 10 Einheiten
von 9.30 bis 10.30 Uhr
Diese Yogastunde ist ein sanfter und ganzheitlicher Einstieg in den Tag. Die Haltungen, die du in dieser Stunde übst, werden im ruhigen Tempo und gut verständlich ausgeführt. Vorwissen ist nicht erforderlich. Alle bekommen Zeit, um die nötige Aufmerksamkeit für den eigenen Körper zu spüren und die Übungen korrekt für sich auszuführen.
Ziel ist es, mittels Atmung, Dehnung, dynamischen und statischen Haltungen achtsam mehr Kraft, neue Bewegungsräume aufzubauen und gleichzeitig tiefe Entspannung im Körper entstehen zu lassen. Dafür arbeitest du mit unterschiedlichen Hilfsmitteln, um deine richtige Variante zu finden. So kommen Stühle zum Sitzen zum Einsatz, Stangen, um Balance zu halten sowie Kissen und Decken für Übungen am Boden.
Dieser Kurs ist ideal für Anfänger:innen und Personen im fortgeschrittenen Alter geeignet.