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am Sonntag, den 5. März 2023 von 9 bis 11 Uhr dieses Mal mit Helen Say Unser Yoga und Frühstücksbowl Event geht in die nächste Runde. Zum dritten Mal darfst du Seelenzeit genießen und aus dem Alltag rauskommen, direkt auf die Yogamatte und ins Genießen mit einer Soul Frühstücksbowl inklusive Vitamin Shot vom Café Klauprecht - gelungener kann dein Start in den Sonntag nicht sein. Das Event wird einmal im Monat mit wechselnden muktimind Lehrer:innen stattfinden. Wir freuen uns sehr über die tolle Kooperation mit dem Café Klauprecht! Du startest mit einer 75 min Yoga Session, die dich energetisiert, mit dir verbindet sowie körperliche als auch geistige Geschmeidigkeit schenkt. Anschließend verwöhnst du deine Seele und jegliche Sinne mit einer fruchtig-veganen Frühstücksbowl und hast noch Zeit, dich mit den anderen Teilnehmer:innen auszutauschen. Kosten: 30 Euro maximal: 17 Teilnehmer:innen Ort: Körnerstraße 33-35, 76135 Karlsruhe >> Jetzt anmelden

mit Carina Dörfl montags, 17 - 18.15 Uhr Ort: muktimind Studio Yoga zu erlernen, bietet die ideale Grundlage, um bewusster und gesünder zu leben. Der achtsame Umgang mit sich und dem Körper steht im Grundlagen Yoga Kurs im Mittelpunkt. Durch einfache Atemübungen, Bewegungen und Entspannungstechniken lernst du, leichter und gelassener im Alltag zu sein. Dieser Kurs ist ideal für Anfänger:innen. Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert. >> Jetzt anmelden

5 Termine freitags, den 17.03./ 24.03./ 31.03./ 21.04./ 28.04.2023 18.30 - 19.45 Uhr Drop-In möglich (Einstieg jederzeit) Ort: muktimind Studio Deine erste Auszeit für Körper, Geist und Seele! In diesem Mama Yoga Kurs hast du die Möglichkeit, deine Zeit und Aufmerksamkeit wieder voll und ganz dir zu schenken. Mit einer Schwangerschaft und einem Baby wird aus einem „ICH“ ein „WIR“. Da ist auf einmal jemand, der/die vollständig deine Aufmerksamkeit braucht. Das ist wunderschön und auch herausfordernd oftmals zugleich. Damit du für das neue „WIR“ genügend Energie hast und du zugleich bereit bist, auch mal wieder nur was für „DICH“ zu tun, ist dieser Kurs genau richtig für dich. Sei dabei, wenn du merkst, du hast dich nach der Schwangerschaft körperlich gut erholt und Lust, nun wieder Kraft aufzubauen. Die "Only Mama“ Yoga Stunde begleitet dich, mental voll und ganz bei dir zu sein und du erlebst, wie du wieder zurück in deine physische Kraft kommst und gleichzeitig auch einfach abschalten und entspannen kannst. >> Jetzt anmelden

Kursstart ab Montag, den 6. März 2023 // 10 Einheiten von 9.30 bis 10.30 Uhr Diese Yogastunde ist ein sanfter und ganzheitlicher Einstieg in den Tag. Die Haltungen, die du in dieser Stunde übst, werden im ruhigen Tempo und gut verständlich ausgeführt. Vorwissen ist nicht erforderlich. Alle bekommen Zeit, um die nötige Aufmerksamkeit für den eigenen Körper zu spüren und die Übungen korrekt für sich auszuführen. Ziel ist es, mittels Atmung, Dehnung, dynamischen und statischen Haltungen achtsam mehr Kraft, neue Bewegungsräume aufzubauen und gleichzeitig tiefe Entspannung im Körper entstehen zu lassen. Dafür arbeitest du mit unterschiedlichen Hilfsmitteln, um deine richtige Variante zu finden. So kommen Stühle zum Sitzen zum Einsatz, Stangen, um Balance zu halten sowie Kissen und Decken für Übungen am Boden. Dieser Kurs ist ideal für Anfänger:innen und Personen im fortgeschrittenen Alter geeignet. >> Jetzt anmelden

4 Termine donnerstags, den 9.03./16.03./ 23.03./ 30.03.2023 15.45 - 16.45 Uhr Ort: muktimind Studio, Körnerstr. 33-35, Karlsruhe Only Girls! - Yoga mit Herz und Verstand im geschützten Kreis. Jeden Donnerstag eine Stunde nur für dich und dein wundervolles ICH. Möchtest du eine entspannte Reise zu dir selbst machen und deinen Körper besser kennen und liebevoll bewegen lernen? Möchtest du dein Herz, deine alles verbindende Mitte öffnen und mit deinem Körper, Geist und Seele Freundschaft schließen? Möchtest du diese Reise mit anderen Girls in deinem Alter teilen? Die Teens-Gruppe ist gedacht für Mädchen ab 12 Jahren und ist für die spezifischen Bedürfnisse dieser Altersgruppe konzipiert. >> Jetzt anmelden

Freitag, den 21. April 2023 von 20 bis 21.30 Uhr Der Mom-to-be Circle lädt werdende Mütter ein, zusammenzukommen. Wir setzen uns mit Themen rund um die Schwangerschaft, Geburt und Familie auseinander. Für deine Sorgen und Ängste gibt es genauso viel Raum wie für Vorfreude und Kraft. In unserem Safe Space wirst du meditieren, Positives manifestieren, dich stärken und gemeinsam eine gute Zeit verbringen. Über Nadine: Nadine ist 35 Jahre alt, verheiratet und Mutter einer zweijährigen Tochter. Seit ihrer Schwangerschaft beschäftigt sie sich intensiv mit allen Themen rund um Achtsamkeit und Self Care. Die Ausbildung zur Women Circle Trainerin absolvierte sie in Hamburg. Ihr Wunsch ist es, Frauen und Paare nachhaltig zu stärken und sie näher zu ihrer eigenen Balance, in die Selbstbestimmung und ins Vertrauen zu bringen. Für den Besuch des Mom to be Circles ist die Buchung eines separaten Tickets erforderlich. Kosten: 29 Euro Ort: Körnerstraße 33-35, 76135 Karlsruhe >> Jetzt anmelden

mit Ninya Lehrheuer donnerstags, 7 - 8 Uhr Ort: muktimind Studio, Karlsruhe Körnerstr. 33-35 + Online-Streaming Beginne deinen Tag mit dieser 60 minütigen, knackigen und durchdachten Jivamukti-Sequenz. Die Spiritual Warrior Stunde wird immer gleich unterrichtet: Sie beginnt mit einer Aufwärmphase, gefolgt von Sonnengrüßen, Standhaltungen, Balancehaltungen, Rückbeugen, Vorbeugen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung. Die Klasse ist kraftvoll, dynamisch und trotzdem bieten wir dir Optionen für alle Haltungen an, die deinem Erfahrungsniveau entsprechen. Der gleichbleibende Ablauf ermöglicht es dir, dich meditativ in den Flow hineinsinken zu lassen. Ninya ist eine hochqualifizierte Jivamukti Lehrerin, die dich mit viel Einfühlung und Kompetenz durch die Stunde führt. >> Jetzt anmelden

Mit Schwung und Motivation aus den Federn? Es ist diese Jahreszeit, bei der es besonders schwer fällt, früh aufzustehen: zu dunkel und zu kalt. Deswegen haben wir uns was überlegt: Wir bieten dir Early Bird Klassen an und du hast du Möglichkeit, super vergünstigt daran teilzunehmen. Das Ticket gilt für Klassen bis 8 Uhr und kostet als 10er Karte nur 99 Euro. Außerdem hast du auch die Möglichkeit von zuhause per Livestream teilzunehmen. Starte zentriert, wach und mit mehr Energie in den Tag! Deine Ausrichtung am Morgen ist entscheidend, wie der weitere Tag verläuft. Je klarer dein Fokus ist, desto konzentrierter wirst du sein. Je mehr Energie du hast, desto lebendiger fühlst du dich. Diese Morgenklasse stärkt deinen Körper und hilft deinem Geist, sich klar auszurichten. Es wird dir leichter fallen, dich nicht ablenken zu lassen. Mithilfe der Asanas erzeugst du sowohl eine körperliche auch als mentale Zentrierung, die dich optimal auf den Tag vorbereitet. Matej vermittelt besseres Körperbewusstsein, gesteigerte Selbstwahrnehmung sowie Klarheit und Entspannung. >> Jetzt anmelden

Shiatsu Massage mit Ninya Lehrheuer Shiatsu-, Ergo-Therapeutin & Yogalehrerin Shiatsu (jap. 指圧, shin = Finger, atsu = Druck) ist eine Form von manueller Behandlung, eine Methode, die auf der Meridianlehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert. Mit Shiatsu kann der natürliche Energiefluss des Menschen angeregt, unterstützt und reguliert werden. Bei der Shiatsu-Massage werden verschiedene Akupressur-Punkte für einen längeren Zeitraum gehalten oder gedrückt, Energiebahnen gedehnt und stimuliert. Durch die gezielten Grifftechniken der ganzheitlichen Shiatsu-Massage wird der Informationsfluss in den Energiebahnen wieder in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht. Verschiedenste Krankheitsbilder können so begleitend behandelt werden. ​ Kosten: Shiatsu Massage 60 Min. 95 Euro inkl. MwSt. 90 Min. 125 Euro inkl. MwSt. Für weitere Informationen oder einen Behandlungstermin schreibe uns gerne eine E-Mail oder ruf uns an unter Tel. 0721.9431 0404

mit Gabriele Hogeforster am Samstag, den 11. Februar 2023 von 9.30 bis 17 Uhr Mit der therapeutischen Hormon Yoga Praxis, erstmalig entwickelt von Dinah Rodrigues, kann hormonellen Veränderungen im Körper entgegengewirkt werden. Hormon Yoga ist eine natürliche und ganzheitliche Bewegungspraxis, die schon vielen Frauen in der ganzen Welt geholfen hat, den Hormonhaushalt in Schwung zu bringen. Bei Wechseljahrsbeschwerden, unregelmässigem Zyklus, Menstruationsproblemen oder unerfülltem Kinderwunsch. Hormon Yoga ist eine therapeutische Yogarichtung, um hormonelle Dysbalancen auszugleichen und den Körper auf natürliche Weise zu heilen. Es ist die natürliche Alternative zur konventionellen Hormontherapie. Beim Workshop erhältst du Informationen und das Erlernen einer Übungsreihe aus der Hormon Yoga Therapie (nach Dinah Rodrigues), um den Hormonhaushalt positiv zu beeinflussen. Die regelmässige Praxis kann langfristig gute Effekte erzielen. Hormonell bedingte Symptome, die auf die Abnahme der Östrogenproduktion zurückzuführen sind, wie z.B. in den Wechseljahren, Gereiztheit, Hitzewallungen, PMS, Schlaflosigkeit etc., können gemildert und sogar ganz beseitigt werden. Kosten: 95 Euro maximal: 15 Teilnehmer:innen Ort: Körnerstraße 33-35, 76135 Karlsruhe Jetzt anmelden

mit Julia Heintz mittwochs, 17 - 18 Uhr Ort: muktimind Studio Functional Yoga ist dynamisch, kraftvoll und ein Workout für den ganzen Körper. Es kann dir zu einem völlig neuen Körpergefühl verhelfen und für mehr Stressabbau, mentale Stärke und Balance, Entgiftung und Muskelstraffung sorgen. Im Functional Yoga verschmilzt dabei die Tradition mit den neuesten sportwissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnissen. Das ist nicht nur zeitgemäß sondern macht auch ziemlich Spaß! Lass dich dabei von Julia Heintz inspirieren, die als Marathonläuferin gewohnt ist intensiv zu trainieren, und für die Yoga der beste Ausgleich darstellt - Stille, Fokus und der Fluss von Atmung und Bewegung bringen sie wieder zurück in den Moment. >> Jetzt anmelden

mit Marion Müller-Hoffmann donnerstags, 10.30 - 11.30 Uhr Ort: muktimind Studio Antara ist ein ruhiges, sehr intensives Bewegungskonzept aus der Schweiz. Der Name stammt aus dem Sanskrit und bedeutet 'Herz' oder 'innen sein' auch auch von 'innen nach außen'. Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Spezielle Übungen optimieren die Körperhaltung und die Bewegungskompetenz. Antara führt zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte - den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper. >> Jetzt anmelden