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Yoga zusammen mit deinem Baby, in liebevoller Umgebung für eine gesunde Rückbildung und eine schöne erste Zeit mit deinem Kind. Yoga eignet sich besonders gut, um achtsam den Beckenboden zu stärken und dich körperlich und mental bestmöglich zu unterstützen. Mama Baby Yoga Du bist frisch gebackene Mama und möchtest mit dem Yoga beginnen oder wieder einsteigen? Du suchst einen Rückbildungskurs, zu dem du dein Baby mitnehmen kannst? Die muktimind Yogakurse für Mamas und Babies bieten dir die Möglichkeit, zusammen mit deinem Kind Yoga zu üben und dich gleichzeitig um deine Rückbildung zu kümmern. Das ist besonders für das erste Jahr sehr wertvoll, in dem dein Baby nicht von deiner Seite weichen möchte und sich auf diese Weise deine Bedürfnisse mit denen deines Babies vereinen lassen. Wann beginnt man am besten mit der Rückbildung? Mit Rückbildung beginnen die meisten Frauen nach dem Wochenbett. Generell spricht man von 6-8 Wochen, die das Wochenbett dauert. Andere Quellen sagen, dass das Wochenbett so lange dauert, wie du schlaflose Nächte hast und dein Baby Windeln trägt. ;-) Du siehst, dass diese Zeitangabe sehr vage und damit sehr individuell ist. Es hängt stark davon ab, wie es dir körperlich, mental und auch in deinem neuen Familienalltag geht. Unsere Empfehlung: Lass dir Zeit Die erste gemeinsame Zeit mit dem Baby ist für die meisten Familien eine besondere und intensive Erfahrung. Nicht immer ist es leicht, alles unter einen Hut zu bekommen und gleichzeitig für genug Ruhe und Entspannung zu sorgen. Das kann bereits mit dem Einhalten des Wochenbetts eine Herausforderung werden. Oft bietet der Familienalltag keine Möglichkeit, sich strikt daran zu halten. Gerade wenn ältere Kinder im Haus sind, fällt es schwer, im Bett zu bleiben. Aber: Für die Rückbildung und Bindung zu deinem Baby ist es essenzielle Zeit, die nicht wiederkommt. Liegend kann dein Körper besser heilen, als wenn du mit Baby im Tragetuch durch den Supermarkt flitzt. Versuche dieser Zeit mit Gelassenheit zu begegnen, die Geburt ist erst der Anfang einer aufregenden und ereignisreichen Zeit. Das betrifft natürlich auch ein Verständnis für die Heilungsprozesse in deinem Körper. Finger weg von bestimmten Sportarten So verführerisch es ist, kurz nach dem Wochenbett die Joggingschuhe hervorzukramen – du solltest sie lieber noch eine ganze Zeit stehen lassen. Sieh dich nach geeigneten Sportarten um, die zu deinem neuen Leben besser passen und dich unterstützen. Rückbildung passiert nicht über Nacht und wir sind alle anders gestrickt. Was bei der einen Mama schon ganz gut erholt ist, braucht bei der anderen Mama noch mehr Zeit und Zuwendung. Das schließt nicht nur physische Heilungsprozesse mit ein, sondern auch psychisch-emotionale Heilungsprozesse. Nicht nur die Geburt ist ein großes Erlebnis für euch. Auch die anschließende Zeit der Müdigkeit, Überforderung und Gleichzeitigkeit von Familie, Job und Freizeit sind fordernd. Besser ist es, sich Ausgleich in Aktivitäten zu suchen, die deine aktuelle Situation unterstützen. Auf körperlicher Ebene mag das dein Rückbildungskurs sein, auf mentaler Ebene können Gespräche mit anderen Mamas oder deiner Hebamme helfen. Mit Yoga wieder "fit" werden: sanfte Übungen für den Beckenboden Im Mama & Baby - Yoga versuchen wir, körperliche und mentale Bedürfnisse sowie die deines Babies miteinander zu vereinen. Die sanften Übungen sind darauf abgestimmt, dass kein Druck im noch schwachen Bauchraum entsteht. Der Beckenboden wird angesprochen, deine Rektusdiastase wird je nach Heilungsgrad durch spezielle Übungen geschont. Alle Übungen, besonders Haltungs- und Atemübungen, kannst du in deinen Alltag mitnehmen und integrieren. Der Austausch mit den Mamas neben dir auf der Matte tut einfach gut, denn du siehst, du bist mit deinen Eindrücken gar nicht alleine. Was macht mein Baby während ich Yoga übe? Dein Baby kann die Zeit auf der Matte mit dir genießen. Dabei muss es aber keine komplizierten Übungen mitmachen. Je nach Alter und Bedarf ist Zeit zum Kuscheln, Streicheln und Massieren. Wir üben, wie du dein Baby wiegen und schaukeln kannst, wenn es beruhigt werden möchte, ohne dass du dich aus dem Fokus verlierst. Auch wenn der kleine Erdenbürger lautstark auf sich aufmerksam machen möchte, dann ist die Zeit dafür da. Mama und Baby Yoga ist Zeit für euch zwei. Und ganz sicher entstehen auch erste Kontakte für eure Kleinen und euch, die einen Einstieg in einen entspannten Alltag ermöglichen. Neugierig? Dann schau doch mal bei einer unserer Yogaklassen für Mama und Baby vorbei. Hier geht`s zur Angebotsübersicht

Nina ist Yogatherapeutin und Yogalehrerin für Integrales Yoga, Yoga Therapie und Hatha Kriya Yoga. Nina gibt Einzelstunden und Klassen bei muktimind in Karlsruhe. Nina Linse Yoga-Lehrerin und -Therapeutin bei muktimind Ich studiere seit 2015 Yoga und dessen Wirkung auf das menschliche System. Meine Grundausbildung absolvierte ich im integralen Yoga. Schon während meiner Ausbildung begann ich neugierig das Unterrichten, da ich erst dadurch die Vielfältigkeit und Einzigartigkeit jedes Menschen verstehen konnte (und immer noch verstehen lerne). Momentan bilde ich mich stetig in der Yoga Therapie sowie im klassischen Hatha Kriya Yoga weiter. Zudem organisiere ich gerne Mantra Musik Abende. Dabei wird für mich immer deutlicher, dass die Techniken des Yoga ein wunderbares Werkzeug darstellen, um den Menschen in seinen ureigenen Fähigkeiten zu bestärken, Ungleichgewicht (in Form von körperlich, seelischen und geistigen Symptomatiken) auszubalancieren und seine natürlichen Grenzen anzunehmen. Mich fasziniert dabei besonders die Dynamik, die die regelmäßige Yogapraxis entwickeln kann: Der Mensch erlangt über die Dauer der Praxis ein tiefes Verständnis und Erlebnis seines Selbst und wächst so Stück für Stück in seine Lebens- und Selbstheilungskraft hinein. Selbstvertrauen, Lebensfreude und Leichtigkeit breiten sich aus. Yoga Ausbildungen: Integrales Yoga, Yoga Vidya 723 h Yoga Therapie, Arsha Yoga & Yoga Vidya 300 h Hatha Kriya Yoga, Scuola di Yoga Pramiti, fortlaufend Studium / Beruf: Studium der Sportökonomie, Akademische Mitarbeiterin im Bereich Achtsamkeit, Selbstständige Yogalehrerin Ein besonderes Anliegen ist es mir, das Yoga verständlich und bodenständig zu vermitteln, den Menschen in seiner Einzigartigkeit zu bestärken sowie Freude und Spaß bei der Praxis und in der Gemeinschaft. Mailanfrage für eine Einzelstunde

Meditation ist eine Möglichkeit, um Stress abzubauen und gleichzeitig neuem Stress vorzubeugen. Das muktimind Yogastudio in Karlsruhe bietet unterschiedliche Klassen, in denen Meditation erlernt und vertieft werden kann. Meditation Kurse für Einsteiger und Geübte Meditation ist eine Möglichkeit, um Stress abzubauen und auch gleichzeitig neuem Stress vorzubeugen. Das muktimind Yogastudio in Karlsruhe bietet unterschiedliche Klassen, in denen Meditation erlernt und vertieft werden kann. Meditation: Ein einfacher und schneller Weg, um Stress abzubauen Stress gehört zu unserem Leben inzwischen dazu und als Erwachsene/r wird von uns oft erwartet, dass wir souverän damit umgehen können. Wenn Stress uns ängstlich, angespannt und besorgt macht, kann Meditation eine mögliche Technik sein, um besser damit umgehen zu lernen. Schon ein paar Minuten Meditation können innere Ruhe und Frieden wiederherstellen. Für wen ist Meditation geeignet? Jeder kann Meditation praktizieren. Es erfordert keine spezielle Ausrüstung und auch keinen bestimmten Ort. Man kann überall meditieren – bei Spazierengehen, beim Busfahren, während man wartet oder sogar inmitten eines anstrengenden Gesprächs. Was ist Meditation? Meditation wird seit Tausenden von Jahren praktiziert und war ursprünglich dazu gedacht, das Verständnis der heiligen und mystischen Kräfte des Lebens zu vertiefen. Heutzutage wird Meditation häufig zur Entspannung und zum Stressabbau verwendet. Während der Meditation konzentrierst du deine Aufmerksamkeit und reduzierst den Strom der unendlichen Gedanken, die deinen Geist überfüllen und Stress verursachen können. Dieser Prozess kann zu einem verbesserten körperlichen und emotionalen Wohlbefinden führen. Vorteile der Meditation Wer lange praktiziert, kann über die Meditation ein Gefühl von Ruhe, Frieden und Ausgeglichenheit erfahren, das sowohl dem emotionalen Wohlbefinden als auch der allgemeinen Gesundheit zugute kommt. Zu den emotionalen Vorteilen der Meditation können gehören: Eine neue Perspektive auf Stresssituationen Aufbau von Fähigkeiten, um mit Stress umzugehen Steigerung des Selbstbewusstseins Konzentration auf die Gegenwart Reduzierung negativer Emotionen Steigerung der Fantasie und der Kreativität Steigerung von Geduld und Toleranz Meditationsarten Meditation ist ein Überbegriff für verschiedene Techniken, die das Ziel, inneren Frieden zu erlangen, verfolgen. Man unterscheidet zum Beispiel: Geführte Meditation: über angeleitete Bilder oder Visualisierungen entstehen im Geist mentale Bilder von Orten oder Situationen. Oft werden dabei mehrere Sinne angesprochen, über erwähnte Gerüche, Anblicke, Geräusche und Dinge. Mantra-Meditation: Bei dieser Art der Meditation wird im Geist still ein Wort, ein Gedanke oder ein Satz wiederholt, der darauf abzielt, von den sonstigen Gedanken abzulenken und sich ganz auf die Mediation zu fokussieren. Achtsamkeitsmeditation: Es geht dabei darum die Achtsamkeit zu erhöhen und dabei mehr im gegenwärtigen Moment anzukommen. Die Konzentration während der Meditation richtet sich auf das aktuell Erlebte, auf das Hier und Jetzt, zum Beispiel den Fluss des Atems. Es können außerdem Gedanken und Emotionen beobachtet werden, aber ohne an diesen festzuhalten. Vielmehr mit der Idee des Loslassens von diesen Gedanken, ohne Urteil oder Bewertung. Kombinationen Meditation kann als eigenständige Technik erlernt oder aber auch in einer Kombination anderer Formen erlernt werden. Techniken wie Qi Gong oder Tai-Chi beinhalten einen Teilaspekt der Meditation. Auch Yoga enthält Meditation als wichtigen Bestandteil einer Yogaklasse. Häufig wird Yoga als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. So werden dabei eine Reihe von Körperhaltungen und kontrollierten Atemübungen durchgeführt, um einen beweglicheren Körper und einen ruhigen Geist zu fördern. Während man sich durch die verschiedenen Haltungen bewegt, die ein gewisses Maß an Gleichgewicht und Konzentration erfordern, wird der Geist darin gestärkt, sich mehr und mehr auf den jetzigen Moment zu konzentrieren. Dieser Effekt ist vergleichbar zu dem der sitzenden Meditation, in dem der Geist ohne Bewegung zur Ruhe kommt und Klarheit im jetzigen Moment gewinnt. Neugierig? Dann schau doch mal bei einer unserer Kurse vorbei. Hier geht`s zur Angebotsübersicht

Wir vermieten unsere schönen, hochwertigen und stilvoll eingerichteten Räume (großes Studio / Praxis) halbe und ganze Tage sowie komplette Wochenenden - für Seminare, Schulungen, Fortbildunen, Workshops und Tagesretreats in Karslruhe. Raumvermietung Zwei wunderschöne Räume in der Karlsruher Weststadt - muktimind Praxis und muktimind Studio Du bist auf der Suche nach schönen und stilvoll eingerichteten Räumen für deine Veranstaltung? Unsere hellen, freundlichen Räume befinden sich in der Karlsruher Weststadt. Ab einer Dauer von 4h bieten wir sie dir für dein Event zur Miete an. Maximal können die Räume nach Absprache und Verfügbarkeit von Freitag Abend bis Sonntag, also ein ganzes Wochenende gemietet werden. Anfrage für Raum-Miete stellen Studio-Raum 110qm Das gemütliche Loft in der Körnerstr. 33-35, 76135 Karlsruhe war ehemals eine Druckerei und umfasst insgesamt 220 qm. Im Erdgeschoss des Gebäudes befindet sich der Eingangsbereich mit Empfangstheke, eine Etage höher der große Yogaraum sowie zwei WCs, eine Umkleide, Aufenthaltsraum und eine gut ausgestattete Küche. Im Studio finden Kurse, Workshops und Events sowie Seminare und Vorträge zu Yoga nahen und ähnlichen Themen statt. Der 110qm große Raum bietet Platz für 15-25 Yogamatten. Für Veranstaltungen mit sitzendem Charakter wie Meditationen oder Lesungen bietet er entsprechend mehr Platz. Mit seinem Dielenboden, dem beheizbaren Holzofen und der langen Fensterfront zum Hof strahlt der Raum freundliche Ruhe und Geborgenheit aus. Ausstattung Unsere Ausstattung setzt vor allem auf Qualität und Nachhaltigkeit. Dabei spielen für uns natürliche und recycelte Materialien ohne Schadstoffe eine große Rolle. Unsere Studiomatten von HejHej und yoyoka stammen von zwei eco-Labeln, die sich mit ganzem Herzen für den ressourcenschonenden Umgang mit Mensch und Umwelt stark machen. Unsere Decken sind aus 100% zertifizierter Bio Baumwolle aus deutscher Herstellung, und auch unsere Bolster und Kissen sind GOTS zertifiziert. Yogamatten, Blöcke in zwei Größen, Gurte, Faszienrollen und Kugeln aus Kork, Decken, Bolster Sitzkissen, Meditationsbänke, Bodenstühle, Harmonium Sonos Musikanlage, Flipchart, Beamer vollausgestattete Küche, Aufenthaltsraum mit Teebar, Snacks auf Anfrage Studio Vermietung / Pakete Wir bieten dir die Möglichkeit unsere Studioräume zu mieten. Hierfür bieten wir dir verschiedene Pakete an. Je nach gewünschtem Umfang umfassen diese neben einer Basis-Raummiete beispielsweise die Publikation deines Angebots auf unseren Plattformen sowie Werbung für dein Event über unsere Social Media Kanäle und in unserem Newsletter. Um das Angebot perfekt auf deinen Bedarf abzustimmen, schreibe uns am besten eine Mail mit deinem Vorhaben, den zeitlichen Rahmen sowie die Nutzungsart. Alles weitere besprechen wir im Anschluss. Dein Gruppenevent Du hast eine ganz besondere Idee und möchtest dein eigenes Yoga-Event mit uns umsetzen? Kein Problem! Wir freuen uns über jede kreative Anfrage und führen auch gerne ausgefallene Yogastunden in privaten Sessions durch. Unser Lehrer:innen-Team hat bereits Erfahrungen in der Durchführung und Begleitung von ... Yoga Hochzeitszeremonien Yoga Junggesellinnen-Abschieden Mom-to-Be Freundinnen Circle Mantra-Sessions mit Harmonium-Begleitung u.v.m. Kontaktiere uns gerne . Wir beraten dich für die perfekte Umsetzung deiner Ideen. Praxis Raum 2x22qm Die Praxis muktimind yoga & therapy befindet sich 450 m fußläufig entfernt zum Studio in einem schönen Jugendstil-Altbau in der Eisenlohrstr. 5, 76135 Karlsruhe. Die hochwertigen und neu sanierten Praxisräume umfassen insgesamt 88 qm. Sie verfügen über ein Bad, eine Umkleide, eine Küche sowie zwei hohe Räume, die durch eine Flügeltür getrennt sind und sich zu einem 44 qm großen Raum verbinden lassen. Zudem gibt es einen Wintergarten. Ausstattung: Sonos Musikanlage Flipchart, Coaching Utensilien Yoga-Props, Matten, Blöcke Die Praxisräume eignen sich besonders für Seminare, Fortbildungen oder Coachings, Supervisionen, Intervisionen und körpertherapeutische Behandlungen. Fragen Wir geben dir gerne Auskunft zu unseren Retreats Wenn du dir nicht sicher bist, ob das Retreat etwas für dich ist oder du Fragen zur Ausstattung, zum Programm oder anderen Themen hast, kannst du uns gerne kontaktieren. Schreibe uns am besten eine Nachricht über unser Kontaktformular oder rufe uns an unter +49.721-9431.0404. Wir freuen uns auf dich! Praxis Shared Modell / Festpreis Die Praxis vermieten wir abends nach 18 Uhr und am Wochenende. Wir bieten die Möglichkeit unsere Praxisräume über ein „Shared-Modell“ zu nutzen. Das heißt wir erhalten einen vorher vereinbarten Prozentsatz der Einnahmen. Eine weitere Möglichkeit ist, unsere Räumlichkeiten gegen einen Festpreis zu mieten. Dieser variiert je nach Nutzung. Preis nach Vereinbarung. Jetzt Anfrage stellen

Beim Yogatherapeutischen Hatha Yoga liegt der die Yoga Therapie Im muktimind Yogastudio in Karlsruhe bieten wir Stunden mit dem Fokus auf therapeutisches Hatha Yoga an. Was ist therapeutisches Hatha Yoga? Diese Form des Yoga zielt darauf ab, über sanfte Dehnung, Streckung und Kräftigung mit Fokus auf die Rücken-, Stützmuskulatur und die der Hüfte, dein System langsam zu öffnen. Zudem steht auch die Erforschung des Atems im Mittelpunkt, durch Atemübungen, Bewusstwerdung und Entspannung. Denn die Ursache für körperliche Beschwerden sind häufig angestaute Lasten und Spannungen auf geistiger Ebene. Du erhältst Raum für Tiefenentspannung oder Meditation, um die Praxis vollständig im System zu integrieren. Für wen ist therapeutisches Hatha Yoga geeignet? Die Stunde ist für Yoginis und Yogis, die mit Yoga beginnen und ggf. Einschränkungen im Bewegungsspielraum haben Neugierig? Dann schau doch mal bei einer unserer Yogaklassen vorbei. Hier geht`s zur Wochenübersicht

Du liebst eine fordernde Asana Praxis aus kräftigenden, fließenden und dehnenden Haltungen? Dazu passende Musik und philosophische Hintergründe zu Yoga? Dann ist dieser Stil genau das Richtige für dich. Wir unterrichten Jivamukti im muktimind Yoga Studio in Karlsruhe mit Begeisterung. Komm vorbei ;-) Jivamukti Yoga Du liebst eine fordernde Asana Praxis, bestehend aus kräftigenden, fließenden und dehnenden Haltungen? Dazu passende Musik und philosophische Hintergründe zu Yoga? Dann ist dieser Stil genau das Richtige für dich. Wir unterrichten Jivamukti im muktimind Yoga Studio in Karlsruhe mit Begeisterung. Unsere enge Verbindung zum Stil zeigt sich bereits im Namen: jivan-mukti heißt "die befreite Seele", mukti-mind bedeutet "der befreite Geist". Ursprünglich wurde der Stil in New York von David Life und Sharon Gannon gegründet. Mittlerweile ist Jivamukti in vielen Ländern bekannt und beliebt. Der Grundgedanke ist: Der Weg zur eigenen Selbst-Verwirklichung führt über das Mitgefühl für andere. Dabei sind nicht nur Menschen, sondern alle Lebewesen auf der Erde gemeint. Wichtig sind dabei die 5 Säulen des Jivamukti: ahimsa Gewaltlosigkeit: von vielen Jivamuktis wird der ethische Veganismus gelebt. Du musst dich aber nicht ausschließlich vegan ernähren, um den Stil zu praktizieren. bhakti Hingabe: Harmonium Musik und Singen als Ausdruck von Lebensfreude und Demut. Jede Praxis erhält eine Intention nada Sound: intensives Hören nach innen und außen. Die Stunden werden zu besonders ausgesuchter Musik geübt. shastra Lektüre: Studium der philosophischen Texte wie Patanjalis Yoga Sutra, der Bhagavad Gita oder Hatha Yoga Pradipika dhyana Meditation: das Streben nach Verbindung, Einheit Jivamukti Yoga hat das Ziel, dass die Beziehungen zwischen allen Lebewesen auf der Erde friedvoll und wertschätzend sind. Die Praxis geht also über die Matte hinaus. Eine vegane Lebensweise, ein nachhaltiges und Ressourcen schonendes Verhalten und bewusster Konsum gehören für den/die typischen Jivamukti genauso zur Yogapraxis wie das regelmäßige Üben der Asanas. Neugierig? Dann schau doch mal bei einer unserer Jivamukti Yogaklassen vorbei. Hier geht`s zur Wochenübersicht

Wir bieten Hatha Yoga für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene sowie Krankenkassenzertifizierte Kurse. Übe in angenehmer Atmosphäre, ohne Dogma mit kompetenten Lehrer:innen und erfahre mehr über die vielen positiven Effekte des Hatha Yoga. Hatha Yoga Im muktimind Studio unterrichten wir mehrmals pro Woche Hatha Yogastunden für Anfänger:innen, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Wir bieten zudem krankenkassenzertifizierte Yogakurse für Anfänger:innen. Was ist Hatha Yoga? Mit Hatha Yoga ist in der Regel das gemeint, was die meisten unter "Yoga" verstehen. Die Praxis von Hatha Yoga umfasst Atem, Körper und Geist. Der Unterricht ist zwischen 30 und 90 Minuten lang und beinhaltet klassischerweise Atemübungen, Yoga-Posen, Meditation und Entspannung. Ursprünge des Hatha Yoga Yoga begann in Indien vor etwa 2000 Jahren als eine Reihe von spirituellen Atemübungen. Der Begriff Hatha, setzt sich aus der dualistischen Gegenüberstellung von "Ha" und "Tha" zusammen, was übersetzt "Sonne"-"Mond" bedeutet und wurde erstmals im 11. Jahrhundert erwähnt. Hatha Yoga kam aber erst im späten 19. Jahrhundert in den Westen und gewann dort in den 1960er Jahren an Popularität. Inzwischen ist Hatha Yoga aufgrund der vielen positiven Effekte für Körper und Geist sehr populär. Positive Wirkungen von Hatha Yoga Forschungen zeigen, dass Hatha Yoga helfen kann, Stress abzubauen und die körperliche, wie mentale und auch emotionale Gesundheit zu verbessern. Weitere gesundheitsfördernden Vorteile können sein: Rückenschmerzen: Yoga als unterstützende Maßnahme mit positiven Effekten bei der Behandlung von Rückenschmerzen Balance: Yoga kann helfen, das Gleichgewicht bei gesunden Menschen zu verbessern Emotionale Gesundheit: Yoga hat einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit und verbessert die Belastbarkeit / Resilienz Wechseljahre: Yoga kann körperliche und psychische Symptome der Wechseljahre, einschließlich Hitzewallungen, lindern. Achtsamkeit: Yoga verbessert das Gewahrwerden der eigenen Gefühle und Körperempfindungen Nackenschmerzen: Yoga kann die Intensität von Nackenschmerzen und Behinderungen durch Schmerzen reduzieren und gleichzeitig die Bewegungsfreiheit im Nacken verbessern Schlaf: Mehrere Studien haben ergeben, dass Yoga die Schlafqualität und Schlafdauer verbessern kann. Stressmanagement: Yoga kann physische oder psychische Maßnahmen im Zusammenhang mit Stress verbessern Was geschieht in einer Hatha Yoga Klasse? Nach einem Warm-up der Muskeln und Gelenke und je nach Thema der Stunde üben die Teilnehmer:innen Haltungen unterschiedlicher Körperregionen. Die Haltungen, auch Asanas genannt, sind eine Reihe von Bewegungen, die helfen, Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft zu verbessern. Die Schwierigkeitsgrade der Posen reichen von flach auf dem Boden liegend bis hin zu körperlich herausfordernden Positionen. Meist bieten unsere Lehrer:innen die Asanas in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen an. Neben der Asanapraxis beinhalten unsere Hatha-Yoga-Kurse Atemübungen, auch Pranayama genannt. Diese können vor, nach oder während der Haltungen durchgeführt werden. Mithilfe dieser yogischen Atemtechniken unterstützen wir den Ausgleich von geistigen und emotionalen Spannungen sowie die Stärkung des gesamten Immunsystems. Wie bringt die Entspannung beim Yoga? Mit der Tiefenentspannung, auch Savasana genannt, am Ende der Stunde oder der Meditation, die zum Beginn oder zum Ende der Stunde erfolgen kann, hat der Geist die Möglichkeit zur Ruhe kommen. Warum falten wir die Hände und sagen Namaste? In einem traditionellen Hatha-Yoga-Kurs beenden wir die Stunde, indem wir unsere Hände in einer Gebetshaltung über dem Herzen halten, uns verneigen und zueinander "Namaste" sagen. Dies bedeutet so viel wie "Das Licht in mir verneigt sich vor dem Licht in dir" - soll heißen, dass jeder willkommen und wertgeschätzt wird, egal welchen Alters, Hautfarbe, Geschlecht oder den sonst anderweitig üblichen Rollenzuweisungen. Für wen sind unsere Hatha-Yoga-Stunden geeignet? Unsere Kurse sind je nach Klassenkennzeichnung entsprechend für Yogi:nis ohne bzw. mit Vorkenntnissen geeignet. Für Anfänger:innen empfehlen wir, einen Yoga Grundlagenkurs zu belegen. Neugierig? Dann schau doch mal bei einer unserer Hatha-Yogastunden vorbei. Hier geht`s zur Wochenübersicht

Werde Yogalehrer*in mit der modularen Yoga Ausbildung bei muktimind in Karlsruhe. Fundiert, modern und kompetent begleiten wir dich auf deinem persönlichen Yogaweg. Starte mit der 200h- Grundausbildung oder perfektioniere deine Asana-Kenntnisse, dein Wissen in Yogaphilosophie, Anatomie, Alignment, Sequencing u.v.m. in der 300h Aufbauausbildung. Unser qualifiziertes Ausbildungsteam freut sich, dich kennenzulernen! 200+ / 300+ / 500 Stunden Yoga Ausbildungen bei muktimind yoga & therapy in Karlsruhe Unsere Yoga Ausbildungen Wir denken ganzheitlich. mukti bedeutet Freiheit. muktimind – freier Geist. Wir sehen das Ziel von Yoga, physisch und mental in Balance sein. Die muktimind Yoga-Ausbildungen bieten dir ganzheitliches Wissen, die Vertiefung von Yoga & die Erfahrung über dich selbst. Bereichere dein Leben & den Alltag mit fundiertem Know How und neuen Erfahrungen, um dich verbunden, balanciert und frei zu fühlen. Entwickle die Qualitäten, dieses Wissen mit anderen zu teilen, sie für die Kunst des Yoga zu begeistern, sie in ihrer Gesundheit zu unterstützen und ihr Potenzial zu entdecken. FIND YOUR BASE Grundausbildung 200h+ Die Yogaausbildung, mit der du die beste Grundlage für deinen zukünftigen Yogaweg legst. über 200 Stunden fundiertes Yoga Know How zu Anatomie, Philosophie, Didaktik, Asana-Praxis, spirituellem Wissen, Mantra, Meditation, Atmung u.v.m. für Yogainterressierte, die ihr Wissen vertiefen möchten für Yogis, die Klassen anleiten möchten. Konzept der Ausbildung gemäß den hohen Standards der zentralen Prüfstelle Prävention & American Yoga-Alliance zertifiziert mehr LEARN TO FLY Aufbauausbildung 300h+ / 500h Die Aufbauausbildung zu deiner 200h Yogaausbildung bei muktimind oder einer anderen Schule praktisches Modulformat am Wochenende 10 Pflichtmodule + Auswahl von 4 Wahlmodulen Breitgefächertes Angebot an über 15 Wahlmodulen aus Psychologie, Hands on Assists, Advanced Teaching Skills, Philosophie u.v.m. für alle, die eine 500+-Std. Ausbildung anstreben, um Yoga-Präventionskurse nach ZPP anzubieten. für alle, die ihre Lehrfähigkeit und -Persönlichkeit stärken wollen mehr CREATE Weiterbildungsmodule je 15h am Wochenende Du möchtest dich nicht auf eine Ausbildungszeit festlegen? Dann buche unsere Weiterbildungs-module einzeln nach deinem persönlichen Interesse große Themenbandbreite für Yogalehrende, die sich in bestimmten Bereichen spezialisieren wollen, z.B. Coaching, Personal Yoga, Mantrasingen etc. für Praktizierende, die ihr theoretisches Wissen zu Philosophie, Geschichte, Asana-Praxis, Meditation. Pranayama u.v.m. verfeinern wollen. mehr Philosophie und Lehransatz Was uns ausmacht Unser Ziel ist es, dich in deiner Ausbildung zu unterstützen und dich fachlich auf hohem Niveau zu begleiten. Die Werte von muktimind sind das Fundament unserer Yoga-Ausbildungen. Wir arbeiten strukturiert, fundiert und interdisziplinär - immer mit dem wohlwollenden Blick auf den ganzen Menschen. Deine Entwicklung steht für uns im Zentrum. Was wir unterrichten In unseren Ausbildungen kombinieren wir Hatha und Vinyasa Yoga: wir verbinden alte Yogaweisheiten, spirituelle Techniken, die auf den Originalschriften basieren, mit modernen Ansätzen aus der Sportmedizin und Neurowissenschaft, legen hohen Wert auf Präzision und eine gesundheitsfördernde Asanapraxis. In unserer Grundausbildung bieten wir die Option zu entscheiden, ob du lieber Hatha, also länger gehaltene Asana-Haltungen übst und unterrichtest, oder es dich eher zu fließenden Haltungen und Vinyasa Flows hinzieht. Wir legen die Basis für deine Weg. Dein Zertifikat Bei erfolgreichem Abschluss einer muktimind Ausbildung (200h+/ 300h/ 500h) erhältst du ein Zertifikat, das dich für einen Eintrag als registrierte*r Yogalehrer*in (RYT) bei der Yoga Alliance® qualifiziert (der Eintrag ist gebührenpflichtig und nicht Bestandteil des Ausbildungspreises). Mit einem Abschluss der 300h und einer vorangegangenen 200h Ausbildung bei muktimind ist es möglich, eine Qualifizierung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zu erhalten, um Präventionskurse unterrichten zu können. Wenn du deine Grundausbildung an einem anderen Institut gemacht hast, erkundige dich dazu bitte vorab bei uns und vereinbare ein persönliches Beratungsgespräch. Extras hochqualifiziertes Ausbildungsteam Persönliche Betreuung durch unser Mentor*innenteam Modularer Ausbildungsaufbau Familien- und Berufskompatible Ausbildungszeiten Preisnachlass bei Buchung von Paketen Möglichkeit in Raten zu zahlen Kostenlose muktimind 10er Karte während der Grundausbildung Kostenlose mutkimind 10er Karte während der Aufbauausbildung Vielfalt von Yogastilen kennenlernen im mutkimind Studio: Hatha, Vinyasa, Jivamukti Yoga Persönlichen Beratungstermin vereinbaren Aufbau der Yogaausbildungen Yogaausbildungen: Modularer Aufbau der 200h+ / 300h / 500h Unsere Ausbildungen sind modular aufgebaut. Das heißt, du kannst mit der Grundausbildung von 200h+ beginnen und damit bereits Yoga unterrichten. Anschließend kannst du entscheiden, ob du einzelne Weiterbildungsmodule besuchen möchtest, um dein Wissen in bestimmten Gebieten (Teaching Skills, Psychologie, Einzelunterricht, Assists u.v.m.) vertiefen möchtest. Jedes dieser Weiterbildungsmodule kannst du optional anrechnen lassen, wenn du dich dann zu einer 300h Aufbauausbildung entscheidest. Um diese abzuschließen, benötigst du eine Kombination von Grund-, Pflicht- und Wahlmodulen. 200h+ Grundausbildung »Find your base« Die 200h+ Ausbildung bildet den Start und legt die Basis fürs Unterrichten. Nach erfolgreichem Abschluss dieser von der Yoga Alliance zertifizierten Grundausbildung bist du in der Lage, Yogaklassen selbst zu konzipieren, sie anzuleiten und einfache Assists (Hilfestellungen) zu geben. Du lernst die Grundlagen der Yogaphilosophie, ein Basic Sanskrit Verständnis, zeitgemäßes Alignment, die Kunst des energetischen Sequencing und erhältst zudem zwei muktimind Signature Yogaklassen, die du sofort als angehende*r Lehrer*in unterrichten kannst. Die Grundausbildung steht auch allen Yogainteressierten offen, die nicht beabsichtigen zu unterrichten, sondern den Schwerpunkt auf die Wissensvertiefung legen wollen. Mehr zur 200h Ausbildung 300h Aufbauausbildung »Learn to Fly« Die 300h+ Aufbauausbildung ist optional und kann auf deine 200h+ muktimind-Grundausbildung angerechnet werden. Du erhältst dann einen Abschluss als Lehrer*in mit 500h Ausbildungszeit und erfüllst damit eine der Voraussetzungen, um Präventionskurse gemäß der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anbieten zu können. Die Aufbauausbildung besteht aus einzelnen Wochenend-Modulen je 15 Stunden mit einem großen Themenspektrum. Du benötigst 10 Pflichtmodule und 4 Wahlmodule sowie ein abschließendes Board Exam, um die 300h+ Ausbildung abzuschließen. Auch wenn du deine 200h Grundausbildung bei einer anderen Schule gemacht hast, kannst du die 300h+ Ausbildung bei muktimind absolvieren: Voraussetzung daüfür ist der ergänzende Besuch von drei Grundlagenmodulen. Die Grundlagen- und Pflichtmodule finden in einem jährlichen Turnus statt, so dass du zeitlich größtmögliche Flexibilität hast. Eine Übersicht aller Module findest du hier. Mehr zur 300h Ausbildung »Create« - Module bei muktimind Kreiere dir deine eigene Fortbildung Vertiefe dein Know How: Buche alle Module flexibel je nach Wissensschwerpunkt und profitiere von unserem großen Themenpool Buche die Module im Paket für eine 300h Aufbauausbildung und erhalte eine Preisreduktion Grundlagenmodule: Es gibt 3 Grundlagenmodule für alle, die an einer 300h Ausbildung interessiert sind und die Grundausbildung bei einer anderen Schule absolviert haben. Sie ermöglichen dir, nach absolvierter 300h Ausbildung das Zertifikat für die 500h Ausbildungzeit als Yogalehrer*in zu erlangen. Pflichtmodule: Es gibt 10 Pflichtmodule aus dem Bereich Gesundheit, Anatomie, Alignment, Ayurveda, Entspannung u.v.m., die du dir für deine 300h Ausbildung anrechnen lassen kannst Wahlmodule: Schöpfe aus unserem breiten Themenspektrum und wähle 4 der Module nach deinem persönlichen Interesse, um die 300h Ausbildung zu vervollständigen. Die nächsten Module Sa., 06. Juni Personal Yoga – Professionellen Einzelunterricht gestalten | Rebecca Utz / muktimind Yogastudio Tickets kaufen 06. Juni 2026, 11:00 – 07. Juni 2026, 18:30 muktimind Yogastudio, Körnerstraße 33/35 Hinterhof, 76135 Karlsruhe, Deutschland Personal Yoga – Professionellen Einzelunterricht gestalten (Weiterbildungsangebot / Wahlmodul für 300h Yogaausbildung) Dieses zweitägige Modul richtet sich an Yogalehrende und engagierte Praktizierende, die ihre Fähigkeiten im Bereich des individuellen Yoga-Einzelunterrichts vertiefen möchten Teilen Sa., 13. Juni Yoga & Medical Basics | Jasmina Schebesta / muktimind Yogastudio Tickets kaufen 13. Juni 2026, 11:00 – 14. Juni 2026, 18:30 muktimind Yogastudio, Körnerstraße 33/35 Hinterhof, 76135 Karlsruhe, Deutschland Yoga & Medical Basics | Jasmina Schebesta (Weiterbildungsangebot / Pflichtmodul für 300h Yogaausbildung) Dieses Modul vermittelt dir fundiertes medizinisches Basiswissen und yogatherapeutische Ansätze, die dir helfen, gezielt auf individuelle Bedürfnisse einzugehen. Teilen Sa., 20. Juni Die Yogaschriften: Patanjali, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika | Ninya Lehrheuer / muktimind Yogastudio Tickets kaufen 20. Juni 2026, 11:00 – 21. Juni 2026, 18:30 muktimind Yogastudio, Körnerstraße 33/35 Hinterhof, 76135 Karlsruhe, Deutschland Die Yogaschriften | Ninya Lehrheuer (Weiterbildungsangebot / Wahl- und Grundlagenmodul für 300h Yogaausbildung) In diesem 15-stündigen Weiterbildungsmodul erforschen wir die wichtigsten klassischen Schriften – die Yoga Sutras von Patanjali, die Bhagavad Gita und die Hatha Yoga Pradipika Teilen Sa., 11. Juli Yoga & Psychologie 1 | Rebecca Utz / muktimind Yogastudio Tickets kaufen 11. Juli 2026, 11:00 – 12. Juli 2026, 18:30 muktimind Yogastudio, Körnerstraße 33/35 Hinterhof, 76135 Karlsruhe, Deutschland Yoga & Psychologie 1 | Rebecca Utz (Weiterbildungsangebot / Wahl- und Grundlagenmodul für 300h Yogaausbildung) Dieses Modul schlägt die Brücke zwischen den klassischen Lehren des Yoga und modernen psychologischen Ansätzen Teilen Sa., 18. Juli Hands on Assists 2 | Ninya Lehrheuer / muktimind Yogastudio Tickets kaufen 18. Juli 2026, 11:00 – 19. Juli 2026, 18:30 muktimind Yogastudio, Körnerstraße 33/35 Hinterhof, 76135 Karlsruhe, Deutschland Hands on Assists Teil 2 (Weiterbildungsangebot / Wahlmodul für 300h Yogaausbildung) In diesem 15-stündigen Weiterbildungsmodul „Hands on Assists – Teil 2“ widmen wir uns der Kunst, Vorbeugen, Twists und Rückbeugen gezielt und einfühlsam zu assistieren. Teilen Sa., 19. Sept. Asana-Alignment – Anatomie trifft moderne Yogapraxis | Rebecca Utz / muktimind Yogastudio Tickets kaufen 19. Sept. 2026, 11:00 – 20. Sept. 2026, 18:30 muktimind Yogastudio, Körnerstraße 33/35 Hinterhof, 76135 Karlsruhe, Deutschland Asana-Alignment – Anatomie trifft moderne Yogapraxis | Rebecca Utz (Weiterbildungsangebot / Pflichtmodul für 300h Yogaausbildung) Dieses 15-stündige Weiterbildungsmodul verbindet Theorie und Praxis zu einem zeitgemäßen Ansatz für Asana-Alignment. Teilen Sa., 17. Okt. Teaching Skills 2 I Energiearbeit und Chakra-Masterclass | Ninya Lehrheuer / muktimind Yogastudio Tickets kaufen 17. Okt. 2026, 11:00 – 18. Okt. 2026, 18:30 muktimind Yogastudio, Körnerstraße 33/35 Hinterhof, 76135 Karlsruhe, Deutschland Teaching Skills 2 (Weiterbildungsangebot / Wahlmodul für 300h Yogaausbildung) Dieses Modul widmet sich der Kunst, eine transformierende Yogaklasse zu gestalten, die sich an den Chakras – den sieben energetischen Zentren unseres Seins – orientiert. Teilen Sa., 14. Nov. Sequencing im Yoga-Unterricht | Ninya Lehrheuer / muktimind Yogastudio Tickets kaufen 14. Nov. 2026, 11:00 – 15. Nov. 2026, 18:30 muktimind Yogastudio, Körnerstraße 33/35 Hinterhof, 76135 Karlsruhe, Deutschland Sequencing im Yoga-Unterricht | Ninya Lehrheuer (Weiterbildungsangebot / Pflichtmodul für 300h Yogaausbildung) Dieses zweitägige Intensivseminar richtet sich an Yogalehrerinnen, die ihre Fähigkeiten im Sequenzieren von Yogastunden vertiefen möchten. Teilen Sa., 21. Nov. Holistic Yoga & Prävention | Manuela Ballbach / muktimind Yogastudio Tickets kaufen 21. Nov. 2026, 11:00 – 22. Nov. 2026, 18:30 muktimind Yogastudio, Körnerstraße 33/35 Hinterhof, 76135 Karlsruhe, Deutschland Holistic Yoga & Prävention | Manuela Ballbach (Weiterbildungsangebot / Pflichtmodul für 300h Yogaausbildung) Das Weiterbildungsmodul bietet eine fundierte Einführung in die präventive und ganzheitliche Anwendung von Yoga, um Gesundheit zu fördern und Stress nachhaltig zu reduzieren Teilen Sa., 12. Dez. Hands on Assists 3 | Ninya Lehrheuer / muktimind Yogastudio Tickets kaufen 12. Dez. 2026, 11:00 – 13. Dez. 2026, 18:30 muktimind Yogastudio, Körnerstraße 33/35 Hinterhof, 76135 Karlsruhe, Deutschland Hands on Assists Teil III (Weiterbildungsangebot / Wahlmodul für 300h Yogaausbildung) In diesem 15-stündigen Weiterbildungsmodul „Hands on Assists – Teil 3“ widmen wir uns der Kunst, Umkehrhaltungen, fließende Übergänge (Flow), sowie Entspannungsphasen mit gezielten Hands-on-Assists zu unterstützen Teilen Mehr laden Das sagen unsere Teilnehmer*innen Celina Das muktimind-Studio kenne und liebe ich schon seit mehreren Jahren und ich hatte bereits länger mit dem Gedanken einer Yogalehrer*innen-Ausbildung gespielt. Als ich gesehen habe, dass Rebecca und ihr Team eine Ausbildung anbieten, war das ein Zeichen für mich. Die Ausbildung ist mein Geschenk an mich selbst zur Geburt meines Sohnes und ich bin so froh, diesen Schritt gemacht zu haben. Es ist eine wundervolle Reise zu den zahlreichen Facetten von Yoga - von Anatomie über Philosophie hin zu Asanas und Mantrasingen. Die Zeit ist super intensiv, aber das Lernen zusammen in der Gruppe mit anderen Yoginis und den inspirierenden Lehrerinnen des Muktimind Teams macht einfach Spaß! Besonders gefällt mir auch, dass zu speziellen Themen weitere Expert*innen eingeladen werden. Das zeigt, dass in der Ausbildung Wert auf fundierte Inhalte und vor allem auch auf Expertise gelegt wird und macht diese gleichzeitig total vielseitig. Fragen zur Ausbildung Du möchtest dich anmelden oder hast Fragen? Schicke uns gerne eine Nachricht, um dich individuell beraten zu lassen. Vorname* Nachname* E-Mail-Adresse* Telefonnummer* Zu welchen Themen wünschst du Beratung? 200h Grundausbildung 300h Aufbauausbildung Einzelne Weiterbildungsmodule Sonstiges Absenden Zur 200h+ Grundausbildung

Übe mit uns per Livestream / Online und Hybrid / per Zoom bequem von zu Hause aus. Alle aktuellen Klassen findest du in unserer Wochenübersicht. Online Yoga Online Yoga Klassen bei muktimind in Karlsruhe Das muktimind Yogastudio in Karlsruhe bietet Yoga Online Klassen / Hybridunterricht für unterschiedliche Level an, bei denen du direkt von zu Hause mitmachen kannst. Alle aktuellen Online Yogaklassen findest du in unserer Wochenübersicht . Hier erfährst du, wie du dich zu unseren Yogastunden live einwählen kannst und was du für die Onlinestunden brauchst. Software und Equipment Wir verwenden für das Online Streaming unserer Stunden die Software Zoom . Eine Videoanleitung findest du über die Zoom Support Seite . Wenn du das erste Mal dabei bist, wirst du gebeten die Zoom App auf dem Handy oder am Computer herunter zu laden. Wir empfehlen dafür entweder einen Laptop oder ein Tablet, es ist aber auch auf dem Smartphone möglich. Für das Streaming benötigst du zudem eine stabile Internetverbindung. Mit einem Klick zum Streaming Nach der Buchung über unseren Yoga Wochenstundenplan bist du für die Online-Yogaklasse angemeldet. Der Link zur Online-Übertragung der Stunde wird dir 15 Minuten vor Beginn per E-Mail zugesendet. Von dort aus gelangst du über einen Klick zur Online Yogastunde und kannst loslegen. Alternativ kannst du die Anmeldung in deinem Nutzerprofil bei Eversports unter "Meine Buchungen / Aktivitäten" abrufen und darüber zum Streaming gelangen. Vorbereitungen für deine Online-Yogastunde bei muktimind Atmosphäre und Ruhe ist beim Yoga entscheidend. Wir raten dir daher: Mache es dir gemütlich! Finde einen Ort in deinem Zuhause, an dem du möglichst ungestört üben kannst. Positioniere dein Smartphone, Tablet oder deinen Laptop am besten so, dass du gut sehen und zuhören kannst. Wenn du während der Stunde Hilfestellungen erhalten möchtest, empfehlen wir dir, deine Matte in einem guten Abstand und leicht diagonal zu deinem Bildschirm zu legen, damit wir dich gut sehen können. Hol dir bereits vor der Stunde alle nötigen Hilfsmittel, von denen du schon weißt, dass du sie gerne während deiner Praxis einsetzt. Lüfte den Raum vor der Stunde und sage deinen Mitbewohner:innen bzw. deiner Familie Bescheid, dass jetzt "Yogazeit" ist ;-) Was du für die Stunde brauchst Für jede Yogastunde benötigst du eine Yogamatte, eine Decke oder etwas Warmes zum Anziehen für die Endentspannung. Falls du Hilfsmittel in der Stunde benötigst, sagen wir dir zu Beginn der Klasse Bescheid. Wenn du keine "echten" Yogablöcke zur Hand hast, empfehlen sich dicke, gleich große Bücher oder eine Decke, die du einrollen kannst. Kissen, Handtücher, Schals und Gürtel sind ebenfalls beliebte Hilfsmittel, die im eigenen Haushalt vorhanden sind und professionelles Yoga Equipment ersetzen können. Falls du Beratung brauchst, wende dich gerne an den / die Lehrer:in. Mit Respekt für deinen Körper In jeder Yogaklasse gibt es die Möglichkeit, sich zu verletzen. Dies kann verschiedene Gründe haben, die wir als Lehrer:innen leider nicht immer verhindern können, weil sie nicht in unserer sondern in deiner Hand liegen. Bei jeder Stunde bist du in erster Linie selbst gefragt: fühlst du dich gesund, hast du eine Vorerkrankung, die besondere Rücksicht erfordert (bitte teile uns dies mit), achtest du auf die Hilfestellungen der Lehrer:in, folgst du den Signalen, die dein Körper dir gibt oder eher dem Ehrgeiz, der dich zu großen Leistungen antreibt? Meist kommt es dann zu Verletzungen, wenn wir die Warnsignale unseres Körpers ignorieren oder nicht wissen, wie wir diese zu deuten haben. Gerade bei Online-Klassen ist es daher wichtig, auf die Hinweise der Lehrer:innen, gleichzeitig aber auch auf die eigenen Körpersignale zu hören. Nur du kannst wissen, ob dir eine Haltung gut tut oder schadet. Jeder Körper ist anders! Wir unterscheiden uns alle in unseren körperlichen Voraussetzungen, Möglichkeiten und Limitationen. Und auch die tagesabhängige Fitness schwankt. Deshalb bitten wir dich: Respektiere deine Grenzen und gehe nicht weiter als es deine Kondition, deine Kraft und Flexibilität zulässt. Wir bemühen uns als Lehrer:innen dich mehr und mehr für deinen eigenen Körper zu sensibilisieren und deine persönlichen Grenzen liebevoll, achtsam und mit Geduld anzuerkennen. Wir bieten verschiedene Haltungsoptionen an und bitten dich die einfachere Variation zu wählen, wenn du spürst, dass du mit der schwereren überfordert bist. Pausen im Sitzen oder Liegen sind immer möglich. Bitte sprich den / die Lehrer/in an, wenn du Zweifel beim korrekten Ausführen einer Haltung hast. Tipp: Lass dich von deiner Atmung führen. Sobald du aus Schmerz oder Anstrengung den Atem anhältst, weißt du, dass du ein bisschen zu weit gehst. Beachte zu diesem Thema bitte auch unsere Haftungsbeschränkung . Yoga während der Schwangerschaft In der Schwangerschaft solltest du Rückbeugen und alle Übungen auf dem Bauch vermeiden sowie Drehungen, die auf den Bauch drücken Umkehrhaltungen wie Kopfstand etc. den Atem anhalten, Kaphalabhati oder Bastrika Setzen von Uddhiyana Bandha (Bauchmittte) Atemübungen wie Ujjayi, Nadi Shodhana (Wechselatmung) sind erlaubt. Statt Haltungen in Bauchlage oder Drehungen empfehlen sich Haltungen wie Katze / Kuh, Schmetterling, die weite Grätsche im Stehen oder Virabhadrasana II (Krieger II). Weise uns bitte bei einer bestehenden Schwangerschaft vor Beginn der Stunde darauf hin. Yoga während der Menstruation Wir finden: Die Frage, ob Yoga während der Menstruation gut ist oder nicht, ist eine sehr individuelle Entscheidung. Manchen Frauen fühlen sich besser, wenn sie eine leichte Yogapraxis machen. Andere brauchen einfach nur Ruhe, Entspannung und Fürsorge. In der klassischen Yogatradition wird während der Periode besonders vom 1. bis 3. Tag körperliche Anstrengung vermieden, um den Reinigungsprozess des Körpers und der Apana, d.h. abwärts weisenden Energie nicht zu stören. Vor allem Umkehrhaltungen, Drehungen, Pranayama wie Kapalabhati oder Arbeit mit den Bandhas, kann das energetische Gleichgewicht des weiblichen Organismus in dieser Zeit negativ beeinflussen. Unsere grundsätzliche Antwort ist daher: Mach das, was dir gut tut und höre auf deinen Körper. Respektiere deine Grenzen & Sicherheit Jede Person ist mit unterschiedlichen Talenten, Fähigkeiten und Begrenzungen ausgestattet. Während der Yogapraxis ist es wichtig, auf deine Körpersignale zu hören. Geh nicht weiter als es dein Körper zulässt. Wenn eine Haltung zu schwierig oder sogar schmerzhaft ist, wähle eine einfachere Variation oder mache eine Pause in der „Stellung des Kindes“ oder im Sitzen. Du solltest niemals Schmerz spüren, daher solltest du immer überprüfen, ob du die Haltung modifizieren musst, ggf. mithilfe von Blöcken oder anderen Hilfsmitteln. Ein guter Anhaltspunkt, ob die Haltung eventuell gerade zu viel ist, bietet dir der Atem. Wenn es dir schwer fällt zu atmen oder du sogar den Atem anhältst, ist dies ein klares Zeichen von Überforderung. Passe in diesem Fall die Haltung so an, dass du wieder ruhig und gleichmäßig atmen kannst. Yoga soll dich unterstützen - nicht unter Druck setzen Yoga kann schnell zur Challenge, zur Herausforderung für dich werden, insbesondere dann, wenn du beginnst dich mit anderen zu vergleichen. Es wird immer jemanden geben, der/die "mehr" oder schwierigere Posen ausführen kann. Gerade auf Instagram oder Facebook sehen wir oft nur diese Seite des Yoga. Sehr wichtig ist daher, auf dein Herz zu hören und dir selbst gegenüber immer ehrlich zu beantworten: Wofür mache ich das gerade? Tut es mir gut? Hilft es mir auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge, Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz? Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit dich selbst zu spüren und dich immer mehr anzunehmen, wie du bist. Und so wie du bist, ist es genau richtig! Solltest du Fragen haben, schreibe uns gerne eine E Mail an info@muktimind.de Alle aktuellen Online Yogaklassen findest du in unserer Wochenübersicht

Wir schaffen Orte, an denen dein Geist zur Ruhe kommen und unterstützen dich auf deinem Weg mit Yoga, Coaching und mehr. muktimind ist an zwei Standorten in Karlsruhe: muktimind Praxis Eisenlohrstr. 5 und das Yogastudio Körnerstr. 33-35. Über uns Yoga, Coaching und mehr bei muktimind muktimind ist an zwei Standorten in der Karlsruher Weststadt vertreten: Die Praxis befindet sich in der Eisenlohrstr. 5. Nur wenige Minuten entfernt davon ist das Yogastudio in der Körnerstr. 33-35. Wir möchten dich ganzheitlich begleiten und bieten dir verschiedene Zugänge, physisch wie psychisch, zu einem gesunden und zufriedenen Selbst. Unser Ziel ist es dir auf vielen Ebenen Gutes zu tun und dich auf deinem Weg zu unterstützen - mit Yoga , Coaching und wohltuenden Behandlungen. muktimind Yogastudio Das muktimind Yogastudio befindet sich nur wenige Minuten vom Gutenbergplatz entfernt in einem ruhigen Innenhof. Im Studio finden Yogakurse , Workshops & Events sowie Fortbildungen statt. Weiterführendes: Stundenplan ansehen Mehr Info zum Studio Raumnutzung /-Miete anfragen muktimind Praxis Die Praxis muktimind yoga & therapy befindet sich in der Karlsruher Weststadt in einem schönen Jugendstil-Altbau. Hier bieten wir Personal Yoga , Yoga in Kleingruppen, Outdoor Yoga, systemische Beratung & Therapie, Coaching sowie individuelle Behandlungen und Massagen an. Weiterführendes: Mehr Info zur Praxis Raumnutzung /-Miete anfragen muktimind Team & friends Wir möchten mit muktimind einen Ort schaffen, an dem dein Geist zur Ruhe kommen und wieder frei werden kann - zusammen mit Menschen, bei denen du dich wohl und geborgen fühlst, um dich wieder aufzurichten und neue Kraft zu tanken. Wir wollen dir Inspiration geben, dich auf neue, unbekannte Ideen bringen, dich beflügeln, dich hier und da herausfordern und dich damit hoffentlich ein Stück näher zu dir selbst führen. Diese große Aufgabe geht nur mit einer guten Community. Lerne uns kennen Kontakt Postanschrift und Telefon: muktimind yoga & therapy • Eisenlohrstr. 5 • 76135 Karlsruhe Tel +49 (0)‭721 9431 0404‬ Vorname* Nachname* E-Mail-Adresse* Telefonnummer Deine Nachricht Ich stimme den Datenschutzbestimmungen zu * Einreichen

Tel 0721.9431 04 04 oder über unser Kontaktformular. Adresse Studio: Körnerstr. 33-35, 76135 Karlsruhe | Praxis: muktimind yoga & therapy, Eisenlohrstr. 5, 76135 Karlsruhe Kontakt Postanschrift und Telefon: muktimind yoga & therapy • Eisenlohrstr. 5 • 76135 Karlsruhe Tel +49 (0)‭721 9431 0404‬ Vorname* Nachname* E-Mail-Adresse* Telefonnummer Deine Nachricht Ich stimme den Datenschutzbestimmungen zu * Einreichen Standorte muktimind Praxis Eisenlohrstr. 5 76135 Karlsruhe Praxis ansehen muktimind Studio Innenhof Körnerstr. 33-35 76135 Karlsruhe Studio ansehen

Werde Yogalehrer*in mit der modularen Yoga Ausbildung bei muktimind in Karlsruhe. Fundiert, modern und kompetent begleiten wir dich auf deinem persönlichen Yogaweg. Starte mit der 200h- Grundausbildung oder perfektioniere deine Asana-Kenntnisse, dein Wissen in Yogaphilosophie, Anatomie, Alignment, Sequencing u.v.m. in der 300h Aufbauausbildung. Unser qualifiziertes Ausbildungsteam freut sich, dich kennenzulernen! 200+ / 300+ / 500 Stunden Yoga Ausbildungen bei muktimind yoga & therapy in Karlsruhe 200h+ Yoga-Grundausbildung »Find your base« 200h+ Yogaausbildung bei muktimind in Karlsruhe 200+ Stunden Yoga-Grundausbildung zur Yogalehrer*in nach Yoga Alliance, BDY und ZPP Standards familienfreundliches und berufskompatibles Modulformat an 4 Wochenenden und einer Intensivwoche Lerne von einem erfahrenen und kompetenten Ausbildungsteam Erlebe eine fundierte Ausbildung in Yoga- Philosophie, Anatomie, Didaktik, Geschichte u.v.m. Mache eine einzigartige Erfahrung mit unserer ganzheitlichen Yoga-Ausbildung Erlange durch die Kombination deiner 200h+ muktimind Grundausbildung und der muktimind 300h Aufbauausbildung eine 500 Stunden Yogaausbildung und erfülle damit die Grundvoraussetzung der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP), um Yoga-Präventionskurse anbieten zu können. Du möchtest keinen Yogaunterricht geben? Die Ausbildung steht auch allen offen, die einfach nur ihr Wissen vertiefen möchten. »Find your base« Dein gutes Fundament Diese Grundausbildung von muktimind vermittelt dir alle wichtigen praktischen und theoretische Kenntnisse in den klassischen Bereichen des Yoga und bietet dir den perfekten Einstieg ins Unterrichten. 4 Wochenend-Module & 1 Vertiefungswoche - mit Online-Anteil für Vereinbarkeit von Arbeit & Familie Yoga is now. Starte Jetzt! Wenn du Lust auf diese vertiefende Reise zu dir selbst hast und dich am liebsten noch heute in diesen Neuanfang stürzen möchtest, bist du bei uns vollkommen richtig. Unser Ausbildungsansatz ist ganzheitlich: Körperlich und geistig werden wir dir viele Impulse bieten, mit denen du dich auf vielen Ebenen weiterentwickeln kannst. Inhalt und Aufbau 200h+ muktimind Yoga Grundausbildung In vier Wochenendmodulen und einer Intensivwoche werden wir dir die wichtigsten praktischen und theoretischen Kenntnisse in allen klassischen Bereichen des Yoga vermitteln. Du lernst Geschichte und Yoga-Philosophie Praktizieren von Yoga-Haltungen im Hatha-Vinyasa Stil gesundheitsförderndes Alignment der Haltungen Basic-Assists: Erlerne Hand-on Assists, um deine Schüler:innen bestmöglich zu unterstützen Unterrrichtsmethodik und Sequencing: erlerne intelligente und themenspezifische Yoga-Sequenzen zu erstellen. Du erhältst von uns Vorlagen für zwei durchdachte Yogasequenzen, die du sofort nach dem Beenden der Ausbildung unterrichten kannst Grundlagen der Anatomie: Verstehe wichtige Prinzipien des Körpers, anschaulich und praktisch unterrichtet von unseren Anatomie-Referent*innen Meditation: Lerne Sitzpositionen und entwickle eine eigene Meditationspraxis Mantra singen: Mach erste Schritte im Singen einfacher Mantren Pranayama: Verfeinere dein Wissen im Bereich energetischer Arbeit und erlerne die wichtigsten Atemtechniken Hospitanz: Nimm als Assistentin an Yogastunden teil und sammle wertvolle, praktische Erfahrung Yogatherapie Basics: lerne, wie du mit Hilfestellungen auf verschiedene körperliche Anforderungen eingehst Was du nach Abschluss der Ausbildung erhältst Die muktimind 200+ Std. Ausbildung ist eine in sich abgeschlossene Ausbildung mit einem zertifizierten Abschluss. Die Grundausbildung ist nach den Maßstäben der Yoga Alliance und der ZPP (Zentralen Prüfstelle Prävention) aufgebaut. Zusammen mit der muktmind 300h Aufbauausbildung schaffst du die Voraussetzung, um krankenkassenzertifizierte Kurse nach ZPP Standards zu geben. Muss ich Yogalehrer*in werden wollen? Die Ausbildung bietet dir einen fundierten und praktischen Einstieg zur Vertiefung deines Yoga-Wissens. Dabei bleibt dir selbst überlassen, ob du anschließend als Yogalehrer:in praktizieren oder ob du dein Wissen einfach für deine eigene Weiterbildung anwenden möchtest. In diesem Fall entfällt die Pflicht zur Teilnahme an der Abschlussprüfung. Dein Ausbildungsteam Das muktimind Ausbildungsteam besteht aus hochqualifizierten Yogalehrer*innen, die interdisziplinär ausgebildet sind sowie top Gastdozent*innen zu Vertiefungsthemen. Lass dich von uns persönlich beraten Termine & Kosten Termine (Änderungen vorbehalten) Modul 1 // muktimind Karlsruhe Freitag, 02.10.2026 / 10.00 Uhr - 18.30 Uhr Samstag, 03.10.2026 / 8.00 Uhr - 18.30 Uhr, Sonntag, 04.10.2026 / 8.00 Uhr - 16.30 Uhr, Samstag, 10.10.2026 / 10.30 Uhr - 20.30 Uhr, Sonntag, 11.10.2026 / 8.00 Uhr - 16.30 Uhr (alle Tage mit Präsenz in Karlsruhe) Modul 2 // Online + muktimind Karlsruhe Donnerstag, 05.11.2026 / 17.00 Uhr - 21.00 Uhr (Online) Freitag, 06.11.2026 / 14.00 Uhr - 21.00 Uhr Samstag, 07.11.2026 / 8.00 Uhr -18.30 Uhr Sonntag, 08.11.2026 / 8.00 Uhr - 16.30 Uhr Modul 3 // Online + muktimind Karlsruhe Donnerstag, 03.12.2026 / 17.00 Uhr – 21.00 Uhr (Online) Freitag, 04.12.2026 / 14.00 Uhr - 21.00 Uhr Samstag, 05.12.2026 / 8.00 Uhr - 18.30 Uhr Sonntag, 06.12.2026 / 8.00 Uhr - 16.30 Uhr Modul 4 // Online + muktimind Karlsruhe Donnerstag, 14.01.2027 / 17.00 Uhr - 21.00 Uhr (Online) Freitag, 15.01.2027 / 14.00 Uhr - 21.00 Uhr Samstag, 16.01.2027 / 8.00 Uhr - 18.30 Uhr Sonntag, 17.01.2027 / 8.00 Uhr -16.30 Uhr Übungstage // Intro zur Fokuswoche Sonntag 23.01.2027 11.00 Uhr - 15.00 Uhr Samstag 24.01.2027 / 11.00 Uhr - 16.00 Uhr Modul 5 // Fokuswoche in der GutsAlm Harlachberg, Retreat Center im Bayerischen Wald Freitag, 05.02.2027 16.00 Uhr – 20.30 Uhr Samstag, 06.02.2027 - Freitag, 12.2.2027 / jeweils 07.30 Uhr - 20.30 Uhr Samstag, 13.02.2026/ 08.00-12.00 Uhr Kosten 3.450 EUR (Komplettzahlung) bzw. 3.750 EUR (Ratenzahlung) zzgl. Kosten Unterkunft / Verpflegung (abhängig von den Raumoptionen und dem jeweiligen Veranstaltungsort der Fokuswoche) Ausbildung buchen Das sagen unsere Teilnehmer*innen Celina Das muktimind-Studio kenne und liebe ich schon seit mehreren Jahren und ich hatte bereits länger mit dem Gedanken einer Yogalehrer*innen-Ausbildung gespielt. Als ich gesehen habe, dass Rebecca und ihr Team eine Ausbildung anbieten, war das ein Zeichen für mich. Die Ausbildung ist mein Geschenk an mich selbst zur Geburt meines Sohnes und ich bin so froh, diesen Schritt gemacht zu haben. Es ist eine wundervolle Reise zu den zahlreichen Facetten von Yoga - von Anatomie über Philosophie hin zu Asanas und Mantrasingen. Die Zeit ist super intensiv, aber das Lernen zusammen in der Gruppe mit anderen Yoginis und den inspirierenden Lehrerinnen des Muktimind Teams macht einfach Spaß! Besonders gefällt mir auch, dass zu speziellen Themen weitere Expert*innen eingeladen werden. Das zeigt, dass in der Ausbildung Wert auf fundierte Inhalte und vor allem auch auf Expertise gelegt wird und macht diese gleichzeitig total vielseitig. Fragen zur Ausbildung Du hast Fragen? Schicke uns gerne eine Nachricht, um dich individuell beraten zu lassen. Vorname* Nachname* E-Mail-Adresse* Telefonnummer* Zu welchen Themen wünschst du Beratung? 200h Grundausbildung 300h Aufbauausbildung Einzelne Weiterbildungsmodule Sonstiges Absenden Zur 300h Aufbauausbildung